On sait tous que le sucre est l’ennemi numéro un des dents. Mais ce que l’on sait moins c’est que certains aliments sont bons pour nos dents et qu’ils sont à privilégier pour avoir un sourire digne d’une star. C’est également important de le savoir pour donner de bonnes habitudes à nos enfants. Il ne suffit pas de leur dire de se brosser les dents deux fois par jour. Avoir une bonne hygiène dentaire passe par d’autres règles importantes comme l’explique Dentaly.org

Les aliments à consommer pour avoir des dents en bonne santé

Pour garder des dents saines, il faut donc bien savoir choisir les aliments que l’on consomme. Une alimentation saine va jouer un rôle capital et notamment au niveau de la prévention des caries, des gingivites mais également de l’érosion dentaire sur le long terme.
Pour notre santé et celle de nos dents il faut donc manger sain et équilibré. Par exemple, n’oubliez pas les produits laitiers. Avec leur apport en calcium, ils jouent un rôle essentiel dans la prévention de la déminéralisation des dents. I faut également consommer des glucides, des sels minéraux, des lipides et des vitamines que l’on retrouve dans chaque groupe d’aliments (viande, poisson, œuf ou fruits et légumes ou pain et céréales etc.).

Les nutriments bons pour nos dents

Certains nutriments protègent les tissus dentaires et préviennent l’apparition de gingivites, caries, stomatites etc. : Les vitamines et les protéines :

– La vitamine A qui est présente dans les œufs, le beurre et le fromage